La racine grecque du mot méthode signifie chemin, qui mène vers un but. La méthode Vittoz permet au patient de cheminer, seul ou en groupe, avec son thérapeute vers la rééducation de son contrôle cérébral.

 

Qu’est ce que la rééducation du contrôle cérébral ?

 

Au XIXeme siècle le docteur Vittoz propose un chemin de rééducation à ses patients neurasthéniques (ce terme désigne des personnes déprimées, abouliques, souffrant de troubles de la concentration et d’humeurs noires.). 

 

Son hypothèse est la suivante: le cerveau est capable de fonctionner de deux manières: 

• en mode émissif: j’émets des réflexions je réfléchis, je traite une information, je m’exprime

• En mode réceptif: je reçois le monde avec mon corps par mes cinq sens, je vois, j’entends, je sens, je goute, je sens. Et ceci sans émettre de jugement ou chercher à poser des mots. Être réceptif c’est accueillir les informations recueillies par le corps. Recevoir sans juger repose le cerveau.

 

Lorsque ces deux fonctions du cerveau sont incontrôlées le docteur Vittoz parle de vagabondage cérébrale, de la rêverie, de l’angoisse, parfois de l’obsession.

Ce vagabondage cérébral est généralement la compensation d’une situation difficile vécue.

Dans cet état le cerveau n’arrête jamais l’élaboration de la pensée, et bien souvent, la personne n’est plus consciente du point de départ de ses pensées. cette émissivité passive épuise moralement et physiquement, elle déconnecte la personne de la réalité et l’introduit dans une perception de la vie coloriée par des émotions incontrôlées et des pensées vagabondes.

 

La rééducation consiste à retrouver le fonctionnement réceptif de notre cerveau et à travailler sa volonté pour choisir d’être en émissivité ou en réceptivité.

Le cerveau ne peut pas être sur deux modes en même temps. Le mode de vie actuel privilégie le fonctionnement émissif du cerveau, nous recevons (des injonctions, des mails, des notifications…), nous émettons des jugements, des hypothèses. 

 

Il convient donc de (re)découvrir l’émissivité c’est adopter la posture “d’un enfant au réveil” disait le Dct Vittoz, plus la réceptivité sera juste plus l’émissivité le sera aussi.

 

La répétition des exercices de réceptivité et d’émissivité permet au cerveau d’engrammer un nouveau fonctionnement plus souple. La participation du patient à la répétition de ces expériences au quotidien est déterminante dans la rééducation du contrôle cérébral.

 

Quels fondements scientifiques ?

 

 

La répétition des expériences vittoz favorise un retour au corps, à la vérité de ce qui est sans projection ni jugement. Le retour au réel dépouillé d’interprétations mentales agit sur la plasticité neuronale, le cerveau se transforme tout au long de la vie en fonction de son utilisation et de son expérience vécue. Des changements en profondeur se réalisent par une pratique régulière. Peu à peu, le retour aux sensations et leur accueil se fait naturellement.

 

L’apport des neurosciences est précieux pour mieux comprendre les bienfaits de la méthode Vittoz. Les aires sensorielles en jeu lors de la réceptivité activent le système de récompense. Ce circuit nerveux est celui qui commande le plaisir et la motivation. Il active aussi les aires du cortex préfrontal gauche, siège du plaisir et des émotions positives. Etre réceptif et attentif à ce qui est devient un plaisir et procure un réel bien-être.

 

Des études scientifiques (Fovea) ont détaillé les bienfaits des graphismes et mouvements qui renforcent neurologiquement les facultés d’attention et de concentration.

 

Et les émotions ?

 

Etymologiquement, motion signifie mouvement, le préfixe é indique la direction: vers l’extérieur. L’é-motion est donc un ressenti qui se manifeste dans le corps nous mettant en mouvement vers le dehors. Un élan qui nait de soi et parle à l’entourage pour exprimer un besoin. 

L’émotion est une sensation qui me dit qui je suis et me mets en relation avec le monde.

 

Grâce à l’accueil des sensations de notre corps, nous pouvons écouter pleinement notre émotion; C’est la réceptivité. Celle-ci apporte un sentiment de sécurité qui apaise l’émotion et apporte de l’unité entre le corps, le mental et le coeur. De plus, la réceptivité permet d’agir sur le système nerveux autonome, de calmer la respiration, de sécréter de la domine, une hormone qui calme le stress.

Ensuite vient de le temps de l’émissivité, nommer l’émotion et prendre conscience de ce qui a pu la déclencher. En étant émissif nous pouvons écouter le besoin qui s’exprime et décider de ce qui nous ferait du bien.

 

Attention/concentration quelle différence ?

 

L’attention c’est le fait de mobiliser ses facultés mentales sur un sujet ou une action.

 

La concentration est une activité cérébrale précise se tenant dans la durée sans se laisser distraire et sans tension. Il s’agit de la capacité du cerveau à percevoir, puis à se focaliser sur un stimuli choisi pendant un temps donné. La concentration est une émissivité contrôlée. Plus la réceptivité est contrôlée plus la concentration l’est aussi.

 

Vittoz un art de vivre ?

 

L’homme fonctionne sur trois niveaux: 

• le corps qui reçoit les sensations internes et externes par les 5 sens ( c’est la réceptivité)

• Le cerveau qui nomme, réfléchit, analyse (c’est l’émissivité)

• Le coeur, siège des sentiments et des émotions

 

L’accueil des 3 C (Corps, Cerveau, Coeur) est fait à la fin de chaque exercice. Cet entrainement permet à chacun de s’accueillir tel qu’il est ici et maintenant. Il apprend à vivre délesté des filtres du passé et des projections sur le futur.

La méthode Vittoz est simple et concrète, en passant par le corps et par des actes quotidiens, elle permet de développer l’unité de la personne. Elle ne prend pas de temps, elle apporte une bonne habitude, un art de vivre dans l’ici et maintenant.

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La méthode Vittoz, est un art de vivre, une pédagogie, une thérapie au service de la santé de tous.